冬天不适合汗蒸吗,运动后到底适不适合汗蒸,为什么?


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谢邀,如果是剧烈运动,或者是长时间运动,运动后最好不要汗蒸,主要是因为运动时出汗较多,虽然运动时可以补充水分,但是喝进去的水要经过身体各器官吸收之后再进入身体内,运动本身就已经加重了身体负担,再去汗蒸还会进一步使身体脱水,会进一步加重身体负担,对于一些有心脑血管或者其它脏器疾病的人来说风险更大。而且汗蒸也是很耗费体力的,每次汗蒸都有虚脱感,运动后汗蒸会感觉更累,也蒸不了多长时间,很难达到汗蒸都预期效果。

除非是只做轻度运动,并且在运动后休息一段时间再去做汗蒸,汗蒸之前最好多喝点水,尽量补充足够的水分。

我一般是一周锻炼六次,周末休息,或者只练瑜伽,汗蒸也只是在周末休息的时候去,平时锻炼完只冲澡。

以上是我的个人经验,希望对提问者有所帮助。