每晚一杯牛奶会长痘?,每天早晚一杯牛奶,晚上运动,一年后会有什么变化?


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会高还是会瘦还是会胖?

谢谢邀请。我用实际经验告诉你,首先牛奶中含有钾对于高血压的人可以活化血管,还可以阻止重金属中毒比如汞、鉛,里边含有的铜、维生素A还有美容效果对于女士来说很好。

更重要牛奶可以增加抵抗力,帮助睡眠,在睡觉的半个小时之内不要喝水,对身体不好,喝牛奶好处多多。

我们都都知道剧烈运动之后,对于体能消耗比较大的,而牛奶可以提供高能量,主要是蛋白质,这样可以帮助你迅速恢复体能。

在运动之后不会照成体力透支、身体抽筋,最重要的是对于运动减肥帮助很大。
牛奶中基本不含有脂肪,所以喝牛奶不会使你身体发胖,而且早晚喝一次对于身体补充效果特别好,有人研究人在早晚最需要补充蛋白质了。
跑步配上早晚喝牛奶,这个想法真的很好,不仅可以有效减肥,而且对于锻炼身体,身体塑形都能达到完美的配合。相信一年之后,你不管是体型还是身体还是健康都是棒棒的。

我也是喜欢运动研究健康,你们有什么看法评论区留言哦,一起讨论一下,喜欢的可以关注我。