发起脾气来自己打自己,如何让自己不乱发脾气?


时间:

不想对他发脾气,真的想改变,却发现很难改变。

1.我媳妇儿脾气就不好,工作一有问题了,或者和同事吵架了,她就冲我一通臭骂,狗哥常常处于懵逼状态,后来就学会察言观色,快下班的时候,提前打一个电话,心情不好的话,赶紧回家做一顿好吃的,媳妇儿一回家顺利开心的像个孩子。偶尔我会帮她疏导,工作上遇到问题了多去沟通,有误会了就教她去解决误会,来大姨妈的时候,用心的照顾她,虽然不能代替她疼,但是陪她说话,慢慢脾气都会变好的。

2.那如何让自己不乱发脾气,其实狗哥有时候脾气特别暴躁,我每次特别生气的时候,就去睡觉。为啥,睡眠有天生帮助你平易情绪的功效。然后呢,还是那句话多沟通,解铃还须系铃人,没人会无缘无故的发脾气,是身体原因,还是因为人情世故,还是爱情。如果是爱情,狗哥觉得你大可不必那么担心,吵架是爱情的保鲜剂,因为发脾气你们可以知道彼此之间相处的界限,下一次相处的时候,你会不自觉的避开,从而使双方相处更融洽。当然一定要注意度,尽管你发脾气,但是有时候太过了,真的很容易伤害身边亲近的人。最后一点。吵架结束冷静一段时间,但是千万不要使用冷暴力,冷静以后一定要去沟通。

人都有“七情”,偶尔发发脾气属于正常现象,也许对身体还有好处呢。但经常乱发脾气显然就是问题了,既伤害自己,也伤害他人。那么如何才能做到不乱发脾气呢?可以从以下几方面去试试:

①尽快地跳出产生和影响不良情绪的环境、氛围,转移自己的注意力。

②用意识控制自己的情绪,提醒自己应当保持理性。

③反应得体,用积极的、欣赏的眼光去看待周围的人和事。

④语音调节,如朗诵滑稽、幽默的诗句,看一些搞笑的视频等。

⑤能量发泄,如大哭一场;找知心朋友倾诉;唱欢快的歌;看一场喜欢的电影等。

一个成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是一个善于调节和控制自己情绪的人。其实情绪不佳因素很多,一般情况下只是短暂的瞬间而已。只要学会自我控制、自我调节,正确看待周围的一切,退一步海阔天空,也许就会柳暗花明了。