鼻子长痘痘能吃什么吗?,吃辣到底会不会使青少年长痘痘?


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先知道为啥长痘?

痘痘是痤疮的俗称,是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病。

那我们美丽的脸蛋是怎么冒出痘痘的呢?

在我们皮肤的毛孔里,有个东西叫做「毛囊」,平时我们看到的汗毛,就是从毛囊里长出来的。

在毛囊的旁边,有个叫「皮脂腺」的口子,平时皮脂就从皮脂腺里慢吞吞地流出来。

突然有一天,「雄性激素」分泌过多,皮脂腺一下子被刺激到了;于是疯狂吐皮脂,结果吐太多,毛孔就堵住了

结果就是,过多的皮脂「疯狂代谢」,在没有氧气的密封环境中,「痤疮丙酸杆菌」疯狂增殖

代谢废物积累过多,加上细菌感染,结果就形成了常见的「发红化脓」的痘痘,也就是「炎症」。

简单来说,长痘痘的原因无非就是:「皮脂分泌过量,毛孔堵塞,细菌感染」


吃辣椒会长痘痘?

我们要学会透过事物的表面看本质。

辣椒的营养成分主要有「维生素 C、维生素 B、胡萝卜素、钙元素、辣椒素」。


前四种都是人体必需的营养元素,这些都不会让你长痘。

难道是辣椒素在搞事情?

辣椒素是辣椒的「活性成分」,它有一个作用,那就是加快代谢。

就是说,如果你的皮肤本来就有炎症,那么辣椒素就会让炎症加重,

最后的结果就是:爆痘

所以说,吃辣只会让炎症变本加厉,并不会导致你长痘。


可是,每次吃辣都会长痘痘啊,这又是为什么?

真正让你长痘的是这些......

吃辣并不会让你长痘,真正让你长痘的是那种附带的高脂高糖食物。

吃麻辣火锅,就是来涮肉的嘛。

沾上各种调料酱,吃多容易齁,这时候肯定要来一瓶肥宅快乐水,或者其它冰冻饮料,反正就是要吃得快乐,喝得嗨皮!

事后再吃点蛋挞之类的甜点,快乐到飞起。

而这些让你快乐的食物,就是导致你长痘的元凶啊!

上面也说了,长痘痘是因为「雄性激素」分泌过多,而 IGF-1 —— 胰岛素样生长因子,就会促进雄性激素的分泌。

火锅肉、饮料、甜点这些都高糖、高脂的食物,而这些食物就会含有 IGF-1

没错,喝奶吃糖容易长痘痘,而高油高脂肪的食物,会加重炎症。

所以说,让你长痘的不是红通通的辣椒,而是充满油脂的锅底,高油高盐的调料,和你涮的肥牛五花肉和肥宅快乐水。

会,由于青春期体内激素分泌过多,辣的食物和海鲜都会加重,不仅这两种会长青春痘,只要是口味稍微重一点的食品,像咖哩,胡椒等等,都尽量少吃,多吃点青菜水果会好一点。